Categories: હેલ્થ

શું તમે પણ પાણી પીતી વખતે કરો છો આ ભૂલ? તો જાણીએ લો પાણી પીવાની આ 7 આયુર્વેદિક ટિપ્સ, થશે એવા લાભદાયી ફાયદા કે…

શું તમે દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પી રહ્યા છો? જો નહીં, તો તેની શરૂઆત કરવાનો આ સારો સમય હશે. પૂરતું પાણી ન પીવાની ઘણી આડઅસરો છે, પરંતુ તે એટલું જ મહત્વનું છે કે, આપણે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ.

આયુર્વેદના સિધ્ધાંતો સૂચવે છે કે તમે પાણી પીવા માટે પસંદ કરો છો તે પદ્ધતિ તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આયુર્વેદમાં પાણી પીવાના ટીપ્સ વિશે ઘણા સિદ્ધાંતો છે જે સદીઓથી અનુસરાય છે. પાણી શરીરમાં પ્લાઝ્મા, સાયટોપ્લાઝમ, સીરમ, લાળ, અનુનાસિક સ્ત્રાવ, સેરેબ્રોસ્પાઇનલ પ્રવાહી, પેશાબ અને પરસેવોના સ્વરૂપમાં હાજર છે. તેથી, પોષણને શોષી લેવા અને તંદુરસ્ત જીવન જાળવવા માટે, તમે તંદુરસ્ત પાણી (હેલ્ધી વોટર ઇન્ટેક) લેવાનું જરૂરી છે.

ઘણા લોકો સવાલ કરે છે કે પાણી પીવાની સ્વસ્થ રીત શું છે? (પાણી પીવાની આરોગ્યપ્રદ રીત શું છે) પાણી વિના, આપણા કોષો ટકી શકતા નથી. દરેક જણ જાણે છે કે માનવ જીવન માટે કેટલું પાણી જરૂરી છે, પરંતુ ખૂબ ઓછા લોકો પીવાના પાણીની સાચી રીતને અનુસરે છે. અહીં પીવાના પાણીની આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ વિશે જાણીએ

  1. ઉભા રહીને પાણી ન પીવું
    હંમેશા ઉભા રહેવાને બદલે બેસીને પાણી પીવું એ એક સારી વાત છે. ઉભા રહીને પાણી પીવાથી તમે શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન ખોરવી શકો છો અને આ સંધિવાને લીધે તમે સાંધામાં વધુ પ્રવાહી એકઠા કરી શકો છો. બેસીને પાણી પીવાથી, તમારા સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ વધુ હળવા બને છે અને ચેતાને ખોરાક અને અન્ય પ્રવાહી સરળતાથી પચે છે.
  2. એક શ્વાસમાં ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળો
    એક શ્વાસમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણી પીવાનું ટાળો. તેના બદલે એક ઘૂંટડે-ઘૂંટડે પાણી પીવો. આ રીતે આખો દિવસ આ રીતે પાણી પીવો. ભોજન દરમિયાન શરીરમાં ત્રણ દોષો હોય છે – વાત, પિત્ત અને કફ, અને તમે પાણીનો વપરાશ કેવી રીતે કરો છો. એવું માનવામાં આવે છે કે, તે આ દોષો અનુસાર હોવું જોઈએ. વાત પ્રકૃતિના લોકો જમ્યાના એક કલાક પછી જ પાણી પી શકે છે. આ તેમને તેમના ખોરાકને વધુ સારી રીતે પચાવવામાં મદદ કરશે. પિત્ત પ્રકૃતિવાળા લોકો ભોજન દરમિયાન નાના નાના ચુક્કો લઈ શકે છે જેથી તેમની પાચક પ્રક્રિયા વહેલી તકે શરૂ થઈ શકે અને કફવાળા લોકોએ ખોરાક લેતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.
  3. ઓરડાના તાપમાને પાણી પીવો, નવશેકું પણ વધુ સારું
    ઠંડા પાણીથી બચવું જે પાચક પ્રક્રિયાને ખલેલ પહોંચાડે છે. ઠંડુ પાણી શરીરના વિવિધ ભાગોમાં લોહીનો પુરવઠો ઘટાડે છે, કબજિયાતનું કારણ બને છે. યોગ્ય પાણી પીવાથી પાચન અને ચયાપચયમાં મદદ મળે છે જે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે, બળતરા અને પીડાથી રાહત આપે છે. ગરમ પાણી કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ધમનીઓને પણ સ્વચ્છ રાખી શકે છે.

4 તરસ્યા હોય ત્યારે જ પાણી પીવો
જ્યારે પાણીની તીવ્ર જરૂર હોય ત્યારે, તમારું શરીર તમને સંકેત મોકલે છે. તરસ્યા હોય ત્યારે જ આયુર્વેદ પાણી પીવાના આગ્રહ રાખે છે. દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે, તેથી, દરેકને સમાન પ્રમાણમાં પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. શરીર વધુ પડતા પાણીનું સેવન ગ્રહણ કરી શકતું નથી; તેથી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તરસ તમારા શરીરને કહે છે.

  1. જ્યારે તમે તરસ્યા હોવ ત્યારે તમારા શરીરને મળે છે આ સંકેત
    તમારું શરીર તમને કહેશે કે, તમને પાણીની જરૂર છે. પેશાબનો ઘાટો પીળો રંગ ડિહાઇડ્રેશન સૂચવે છે, જ્યારે એકદમ સ્પષ્ટ અને સ્ટ્રો રંગીન પેશાબ હાઇડ્રેટેડ અને સંતૃપ્ત શરીરની નિશાની છે. સુકા તિરાડ હોઠ એ નિર્જળ શરીરના સંકેતોમાંનું એક છે. આ ચિહ્નો જુઓ કારણ કે, તેઓ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ફેરવી શકે છે.
  2. સવારે સૌ પ્રથમ પાણી પીવો
    આયુર્વેદ સૂચવે છે કે સવારે પાણી પીવું એ એક આરોગ્યપ્રદ ટેવ છે, જેને ઉષાપન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે શરીરમાં અનેક રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. સવારે પાણી પીવાથી શરીરના તમામ ઝેરી તત્વોને બહાર કા .વામાં અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.
  3. ચાંદી અને તાંબાનાં વાસણોમાં પાણી પીવું
    આયુર્વેદ હંમેશાં તાંબા અને ચાંદીના વાસણોમાં રાખેલું પાણી પીવાનું સૂચન કરે છે. પાણીમાં શરીરના ત્રણેય દોષોને સંતુલિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે અને તે પાણીનો હકારાત્મક શુલ્ક લે છે. માનવામાં આવે છે કે, કોપરમાં ઘણા એન્ટીઓકિસડન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે.

Recent Posts

સોમવારની સવાર થતા જ પલટી જશે આ 4 રાશિઓની કિસ્મત, દરેક મનોકામના થશે પૂરી

સોમવાર એટલે કે, ભગવાન ભોળાનાથનો દિવસ. હંમેશા ભગવાન ભોળિયાની પોતાના ભક્તો પર કૃપા બની રહે છે. કારણ કે, તેઓ જ…

April 14, 2021

1 એપ્રિલથી 14 એપ્રિલ સુધી આસમાનની ઉંચાઈ પર રહેશે 5 રાશિઓનું ભાગ્ય, ખુલશે સફળતા અને ઉન્નતિનો નવો માર્ગ

કહેવાય છે કે પરિવર્તન એ સંસારનો નિયમ છે. દરરોજ ગ્રહો મુજબ રાશિમાં પણ પરિવર્તન આવે છે. જેથી દરરોજ રાશિ બદલાવી…

April 2, 2021

7 હજાર ફૂટની ઉંચાઈ પર આવેલું શનિદેવનું અનોખું મંદિર, પાંડવોને કરાવ્યું હતું નિર્માણ, જાણો આ મંદિરમાં..

નવ ગ્રહોમાં સૌથી કઠોર ગણતા શનિદેવને ન્યાયના દેવ કહેવામાં આવે છે. કારણ કે તે લોકોને તેમના કાર્યો અનુસાર સજા કરે…

March 28, 2021

પત્નિની હેવાનિયત, પતિ સૂઈ ગયો, ત્યારે પત્નિએ ગુસ્સામાં આવીને પતિનું ગુપ્તાંગ કાપી નાખ્યું, કારણ જાણીને તમને પણ…

છેલ્લા કેટલાંક સમયથી લગ્ન સંબંધના કારણે થતાં ગુનાઓમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે. જેમાં કેટલાંક તો વળી એકબીજાનો જીવ લેવા…

March 28, 2021

દેશમાં આ રાજ્યોમાં મોંઘી થઈ વીજળી, જાણો કયાં કેટલા રૂપિયા વધ્યો ભાવ…

'કોરોના સંકટ દરમિયાન ફુગાવાના કારણે સામાન્ય લોકોની કમર તૂટી ગઈ છે. મોંઘવારીનો સામનો કરી રહેલા જાહેર જનતાને વધુ એક મોટો…

March 28, 2021

યમરાજનું ઘર છે સૌરમંડળનો આ ગ્રહ, સૂર્યનો એક ચક્કર પૂરો કરવામાં લાગે છે 248 વર્ષ

પ્લૂટો ગ્રહને 'યમ ગ્રહ' પણ કહેવામાં આવે છે. ખરેખર આ ગ્રહ સાથે ઘણી વિચિત્ર અને રહસ્યમય વસ્તુઓ જોડાયેલી છે. જેના…

March 28, 2021