Categories: હેલ્થ

પીરિયડ્સમાં તેજ દૂખાવો થાય છે તો મિનિટોમાં જ મળી જશે છુટકારો, ઉપયોગ કરો આ ચાર વસ્તુ

પીરિયડ્સ પછી દરેક સ્ત્રી માટે પીડા અલગ હોય છે. પીરિયડ્સમાં માત્ર પેટમાં દુખાવો જ થતો નથી, પરંતુ પગ અને પીઠમાં પણ ઘણી અગવડતા રહે છે. આ દરમિયાન ચીડિયાપણું પણ આવે છે અને કોઈ પણ કામમાં મન નથી હોતું. ઘરની કેટલીક ચીજો અપનાવીને આ પીડાથી રાહત મેળવી શકાય છે.

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન તીવ્ર પીડા અને ચીડિયાપણુંની ફરિયાદ કરે છે. આ પીડાને લીધે, કોઈ પણ કામમાં મન નથી હોતું અને આખું રૂટિન બગડી જાય છે. આ દર્દથી રાહત કેટલાક ઉપાયોથી મેળવી શકાય છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.

થોડું વ્યાયામ કરો
મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે પીરિયડ્સ પર સૂવાથી રાહત મળે છે, પરંતુ આ સાચું નથી. નિષ્ણાત કહે છે કે પીરિયડ્સ દરમિયાન હળવી કસરત કરવી જોઈએ. આનાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન હોર્મોન બને છે, જે કુદરતી રીતે પીડા ઘટાડે છે અને મૂડ સારો બનાવે છે. આ સમયે યોગ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

હીટ થેરેપી લો
પીરિયડ્સના દુખાવામાં હીટ થેરેપી ખૂબ અસરકારક છે. જો તમને વધારે પીડા થાય છે, તો હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ પાણીની બેગ તમારા પીઠ અથવા પેટ પર રાખો, આ તમને ઘણો આરામ આપશે. નિષ્ણાંતો કહે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ પેઈનકિલર ગોળીઓની જેમ જ કામ કરે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો
પીરિયડ્સ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવું. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં પાણીના અભાવને કારણે પેટમાં વધુ થાય છે. આ ઉપરાંત તમારે ફળો અને શાકભાજી પણ ખાવા જોઈએ જેમાં કાકડી અને તરબૂચ જેમાં પાણી હોય. શરીરમાં પાણીનો અભાવ રહેશે નહીં.

મસાજ થેરેપી
આવશ્યક તેલ સાથે હાથથી પેટની આસપાસ માલિશ કરો. તે પીરિયડ્સના દર્દમાં રાહત આપે છે. પીરિયડ્સના દુખાવામાં આવશ્યક તેલના ઉપયોગ પર પણ એક અભ્યાસ 2012 માં કરવામાં આવ્યો છે. તે જણાવે છે કે અનિવાર્ય તેલ સાથે માલિશ કરતી સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પીડા થતી નથી.

Recent Posts

સોમવારની સવાર થતા જ પલટી જશે આ 4 રાશિઓની કિસ્મત, દરેક મનોકામના થશે પૂરી

સોમવાર એટલે કે, ભગવાન ભોળાનાથનો દિવસ. હંમેશા ભગવાન ભોળિયાની પોતાના ભક્તો પર કૃપા બની રહે છે. કારણ કે, તેઓ જ…

April 14, 2021

1 એપ્રિલથી 14 એપ્રિલ સુધી આસમાનની ઉંચાઈ પર રહેશે 5 રાશિઓનું ભાગ્ય, ખુલશે સફળતા અને ઉન્નતિનો નવો માર્ગ

કહેવાય છે કે પરિવર્તન એ સંસારનો નિયમ છે. દરરોજ ગ્રહો મુજબ રાશિમાં પણ પરિવર્તન આવે છે. જેથી દરરોજ રાશિ બદલાવી…

April 2, 2021

7 હજાર ફૂટની ઉંચાઈ પર આવેલું શનિદેવનું અનોખું મંદિર, પાંડવોને કરાવ્યું હતું નિર્માણ, જાણો આ મંદિરમાં..

નવ ગ્રહોમાં સૌથી કઠોર ગણતા શનિદેવને ન્યાયના દેવ કહેવામાં આવે છે. કારણ કે તે લોકોને તેમના કાર્યો અનુસાર સજા કરે…

March 28, 2021

પત્નિની હેવાનિયત, પતિ સૂઈ ગયો, ત્યારે પત્નિએ ગુસ્સામાં આવીને પતિનું ગુપ્તાંગ કાપી નાખ્યું, કારણ જાણીને તમને પણ…

છેલ્લા કેટલાંક સમયથી લગ્ન સંબંધના કારણે થતાં ગુનાઓમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે. જેમાં કેટલાંક તો વળી એકબીજાનો જીવ લેવા…

March 28, 2021

દેશમાં આ રાજ્યોમાં મોંઘી થઈ વીજળી, જાણો કયાં કેટલા રૂપિયા વધ્યો ભાવ…

'કોરોના સંકટ દરમિયાન ફુગાવાના કારણે સામાન્ય લોકોની કમર તૂટી ગઈ છે. મોંઘવારીનો સામનો કરી રહેલા જાહેર જનતાને વધુ એક મોટો…

March 28, 2021

યમરાજનું ઘર છે સૌરમંડળનો આ ગ્રહ, સૂર્યનો એક ચક્કર પૂરો કરવામાં લાગે છે 248 વર્ષ

પ્લૂટો ગ્રહને 'યમ ગ્રહ' પણ કહેવામાં આવે છે. ખરેખર આ ગ્રહ સાથે ઘણી વિચિત્ર અને રહસ્યમય વસ્તુઓ જોડાયેલી છે. જેના…

March 28, 2021