તમે પીળા અને લીલા કેળા વિશે ઘણું સાંભળ્યું હશે, પરંતુ લાલ કેળા વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે. જી હા, લીલા અને પીળા ઉપરાંત લાલ કેળા પણ જોવા મળે છે. તમે આ પહેલીવાર સાંભળી શકશો, પરંતુ તે સાચું છે કે લાલ કેળા પણ અસ્તિત્વમાં છે.
પીળા કેળા ખાવાથી શરીરને ઘણું ફાયદો થાય છે, પરંતુ આજે અમે તમને આ લેખમાં લાલ કેળા ખાવાના કેટલાક આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
લાલ કેળા ક્યાંથી મળે છે?
લાલ કેળા ઓસ્ટ્રેલિયા અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના ભાગોમાં વધુ જોવા મળે છે. જો કે, તે ભારતમાં પણ ઉપલબ્ધ છે. લાલ કેળા પણ પીળા કેળા જેવા હોય છે, પરંતુ તે કદમાં નાનાં અને સ્વાદમાં વધારે મીઠા હોય છે. તે ઘણા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે.
પીળા કેળા ખાવાથી ફાઈબર અને પોટેશિયમ મળે છે, જ્યારે લાલ કેળા ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. એટલું જ નહીં, તેના સેવનથી જાડાપણું પણ ઓછું થાય છે. તો ચાલો તમને લાલ કેળા ખાવાના કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ…
- આંખો સ્વસ્થ રાખો
લાલ કેળા આપણી આંખો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ખરેખર, જેમની આંખો નબળી છે અથવા જેમને ચશ્મા છે, તેઓ લાલ કેળાનું સેવન કરી શકે છે, આ તમારી આંખોને મોટો ફાયદો કરશે.
- કેન્સર સામે રક્ષણ
લાલ કેળા ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. તેમાં ઘણા બધા પોટેશિયમ હોય છે, તેથી કિડનીમાં થતી પથરીની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
- વજન ઓછું કરવું
જો તમે મેદસ્વીપણાથી પરેશાન છો અને વજન ઓછું કરવા માગો છો, તો લાલ કેળા તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જેનુ કારણ છે કે, લાલ કેળામાં કેલરી ખૂબ ઓછી માત્રામાં મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે. એટલું જ નહીં લાલ કેળા ખાવાથી પેટ ભરાઈ રહે છે, જેના કારણે ભૂખ પણ ઓછી થાય છે.
- બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ
લાલ કેળા ખાવાથી શરીરનું બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લો અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો લાલ કેળા તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશરના પરિણામે, હૃદયરોગનું જોખમ પણ ખૂબ ઓછું થાય છે.
- તે આ તત્વોથી ભરેલું છે
માર્ગ દ્વારા, ઘણાં પોષક તત્વો લાલ કેળામાં જોવા મળે છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે. પરંતુ તે ખાસ કરીને વિટામિન સી, વિટામિન બી 6 અને ફોલેટ જેવા તત્વોમાં જોવા મળે છે. આ બધા તત્વો શરીર માટે એકદમ ફાયદાકારક છે.
- હિમોગ્લોબિન વધારો
જો તમારા શરીરમાં એનિમિયા છે તો તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં લાલ કેળાનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. કારણ કે, લાલ કેળા ખાવાથી હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધે છે અને એનિમિયા જેવા રોગો થવાનું જોખમ નથી.
- ઉર્જામાં વધારો કરે છે.
લાલ કેળા શરીરને શક્તિશાળી બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લાલ કેળાથી દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તમે દિવસભર સક્રિય રહેશો.
- લોહી ગંઠાઈ જતું નથી
લોહી ગંઠાઈ જવાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં લાલ કેળુ ખાવાનું ખૂબ ફાયદાકારક છે, તે શરીરમાં લોહીની ગંઠાઇ જવા દેતું નથી.
