શિયાળામાં ઘણા લોકો ગોળનું સેવન કરે છે. શિયાળામાં ગોળનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે, તે ગરમ હોય છે. શિયાળાના દિવસોમાં ગોળની ચા પીનારા ઘણા લોકો ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. ગોળની ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યમાં મદદ મળે છે. શિયાળામાં, ખાંડનું પ્રમાણ કોઈપણ રીતે ઘટાડવું જોઈએ. પાચનની સિસ્ટમ ગોળની ચા સાથે બરાબર છે.
આ સિવાય તેમાં ખાંડની તુલનામાં ઘણા વિટામિન હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
-ગોળવાળી ચા આધાશીશીમાં પણ રાહત આપે છે.
-ગોળમાં સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે જેના કારણે શરીરમાં લોહીની .ણપ રહે છે, પછી ગોળવાળી ચા આ ઉણપને દૂર કરે છે.
તમને જણાવી દઇએ કે ગોળમાં તેના ફાયદા હોય પરંતુ ગેરફાયદા પણ છે. ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા
વજન વધવું
100 ગ્રામ ગોળમાં લગભગ 385 કેલરી હોય છે, તેથી જેઓ આહાર લે છે તે ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જો કે, તેને ઓછી માત્રામાં ખાવાથી વધારે ફરક પડતો નથી, પરંતુ જો તમે રોજ ગોળ ખાશો તો તે તમારું વજન વધારી શકે છે.
હાઈબ્લડ સુગર
ગોળ ખાવાથી બ્લડ શુગરનું પ્રમાણ વધે છે, કારણ કે લગભગ 9.7 ગ્રામ ખાંડ 10 ગ્રામ ગોળમાં હોય છે. જો તમે ડાયાબિટીઝ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો ગોળ ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.
અપચો
મોટેભાગે કેટલાક લોકોને તાજી બનાવેલી ગોળ ગમે છે. જો તમે પણ તેમાંથી એક છો, તો તરત જ તમારી પસંદગી બદલો. અમે આ કહી રહ્યા છીએ કારણ કે તાજી બનાવેલ ગોળ અથવા વધારે ગોળ ખાવાથી તમારા પાચનમાં અસર થાય છે. જેના કારણે અપચો અને પેટની અસ્વસ્થતાની સમસ્યા તમારી સામે આવી શકે છે.
નાકમાંથી લોહી નીકળવું
ગોળનો સ્વાદ ગરમ છે. આવી સ્થિતિમાં જો ઉનાળામાં ગોળ ખાવામાં આવે તો તેનાથી તમારા નાકમાંથી લોહી પણ નીકળી શકે છે. આટલું જ નહીં ઉનાળામાં ગોળ ખાવાથી તમારા પેટમાં રહેલી ગરમીને કારણે તમારી ત્વચા પણ બગડી શકે છે અને પેટની ગરમીને લીધે ચહેરા પર ખીલ પણ આવી શકે છે. તેથી શિયાળામાં ગોળ ખાવાની અમારી સલાહ છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે વધારે પ્રમાણમાં ગોળ ખાવાથી શિયાળામાં પણ તમને નુકસાન થાય છે.
પૈરાસિટિક ઈન્ફેક્શન
માત્ર વધારે પ્રમાણમાં ગોળ ખાવાથી નુકસાન થતું નથી. જો ગોળ યોગ્ય રીતે અને સાફ રીતે તૈયાર ન કરવામાં આવે તો પણ તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ગોળ ખાવાથી પેટના કીડા થઈ શકે છે. ફક્ત ગામમાં જ નહીં, શહેરોમાં પણ, જે રીતે ગોળ બનાવવામાં આવે છે તેમાં સ્વચ્છતાનો કોઈ ધોરણ નથી. જેના કારણે ઘણી વાર ગોળ ખાધા પછી ઘણા લોકોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે.
